nie wiem

Może troszkę źle się wyraziłem ;d Chcę spalić tłuszcz ale też trochę przykoksić, lekki aby było znać te mięśnie, no i siły też :] Może piszę trochę zbyt ogólnie za co bardzo przepraszam no ale nie bardzo wiem gdzie temat założyć. No to tak, ogólnie chce się zapytać czy ten sprzęt warta czy wszystko z nim będzie okk i czy wszystko to wystarczy mi [...]

panowie-spokojnie-wiadomo jak jest w dzisiejszych czasach ze znalezieniem sponsorow-tydzien temu bylem 2 na innych zawodach i nie dostalem nawet dyplomu!!wiec o czym tu mowa-moim zdaniem naprawde wypalily te zawody i bylo wszystko dobrze zorganizowane, zawsze znajdzie sie ktos komu cos nie bedzie pasowac-to, ze za goraco-Andrzej dlaczego nie [...]

IKIS- jakbys poyslal artykul to na poczatku jest nawet do niego kontakt.... Nick mowi sam za siebie a imie czesto w postach-pisza-ANDRZEJ!! Odnosnie MP to badania antydopingowe-prosze cie!!!no nie mow mi ze jak gosc w wadze 60 kg pcha 170 to jest czysty!!!nawet jak go nie zlapia, technika jak najbardziej-jestem za - tyle tylko, ze nieraz na [...]

Ludzie dalej źle do tego podchodzą... nie ważne co robisz, ważne czy masz deficyt i na czym Ci zależy, jeżeli masz dość ciałka to olej kardio i rób tylko treningi siłowe:) wiem co mowie, zbiłem prawie samą siłownia ze 156kg do 86kg... mój wzrost 185cm... trening to tylko bodziec... jeżeli nie masz dużo skory i nie boisz się o zwisy to możesz [...]

I. ŚNIADANIE:9-10 · 100g musli · 50g "Jaśków" · 300ml mleka 1.5% · garść rodzynek(wiem, że niedokładnie ale dopiero Mikołaj mi przyniesie wagę kuchenną) · łyżka kawy · 3 tab. omega-3 B:23,21g T:18,95g WW:133,54g II. DRUGIE SNIADANIE:12-13 · 150-200g [...]

[...] le sie pomyliiem jednak I. ŚNIADANIE:9-10 · 100g musli · 50g "Jaśków" · 300ml mleka 1.5% · garść rodzynek(wiem, że niedokładnie ale dopiero Mikołaj mi przyniesie wagę kuchenną) · łyżka kawy · 3 tab. omega-3 B:23,21g T:18,95g WW:133,54g II. DRUGIE [...]

wiem wiem nie ma jak naturka. pije tylko gainer po treningu i protein plus metrx przed snem. do tego dietka, ale bez liczenia kalorii itp. dzieki pozdro

Grzechu po tym czasem sie nie leje na zielono ? Bralem kiedys cos w podobnie z nazwy i pamietam ze lałem na zielono i de fakto lek dzialal - latalem do WC znacznie czesciej - tylko nie jestem sobie w stanie przypomniec pelnej nazwy tego siuwaxu Predzej mnie martwi kwestia dobrego snu,bo jak wiadomo bez regeneracji chooja sie zdziala ,a wiem ze i [...]

elite 4 srodki to mam na chwile obecna (prop/wins/tren/T3) i 10 a nie 8 tygodni ale nad tym nandro rozmyslam ,bo wiem ze jak sie wino rozkreci to bede musial zjechac z aerobami do minimum... a tego nie chce

Śniadanie: 3 jajka na twardo Śniadanie w pracy (II śniadanie): kanapka z razowca (składana) z wędliną i pomidorem + serek wiejski Posiłek przed treningiem: 120g muesli z małą ilością mleka (raczej papka) + banan Po treningu: odżywka białkowa lub (jeśli miałem sensowny obiad): wczoraj: schabowe (dwa średniej wielkości) + surówka z kiszonej kapusty [...]

Wielkie dzięki wszystkim za podpowiedzi, od razu wiem, co pozmieniać (chociaż jak pisałem, spadam z obwodem w pasie i wagą). Mam jeszcze pytanie, co do suplementacji. Teraz pakują w siebie TCM i BCAA + WPC (ale nie 3-4 razy dziennie, tylko wspomagająco przed obiadem i na noc). Właśnie skończył mi się spalacz i zastanawiam się, czy jest sens brać [...]

Drogi Sebastianie. To czy zasługujesz na dany stopien,czy nie ocenia Twój egzaminator.Jeżeli on uważa,że zasługujesz na to,żeby nosić 4kyu-to prosze Cię bardzo. Ja mogę oceniać Twoje umiejętności na podstawie tego,co wiem o Tobie,tj. wieku i stażu treningowego.Jak więc sam przyznałeś nie mogę do końca wiedzieć jaki poziom techniczny [...]

WSOSP juz pisalem ze mam powarzne problemy z KREGOSLUPEM i wszelkiego rodzaju przysiady odpadaja bo mnie po takim treningu pokroja na stole operacyjnym, a tego bym nie chcial. Nogi hmm... kumpel ma niedlugo kupic jakas maszynke na nogi wiec porzyjemy zobaczymy. Co do tych nieszczesnych Motyli to jest jeszcze jakies dobre cwiczenie nie [...]

[...] sie wykonuje zestaw pierwszy po 12-15 powt. a potem zestaw drugi tez po 12-15 powt, czy dobrze mi sie to widzi?? Prosilbym o ewentualne poprawki PON Zestaw pierwszy: Sciaganie drazka wyciagu gornego w siadzie wyciskanie zza karku wyciskanie skos sztangielek francuskie siedzac sztangielka uginanie sztangielek na przemian w siadzie podchwyt [...]

Całkiem ładnie a nawet bardzo ładnie I ludzie nie mówcie że zawsze można zaplanować tak czas żeby jeszcze ćwiczyć, bo różne są sytuacje. Człowiek dałby radę ale czas nie jest z gumy. Sam wiem bo się uparłem i ćwiczę mimo że czasu mam 0, no ale ostatnio np mi tak wyszło że jednej nocki spałem ze 2 godz. I nie nie balanogowałem poprostu taka praca [...]

Noscar ale mały, drogi i średnio skuteczny - lekko wybiela(wiem z opowieści, bo nie miałem potrzeby stosowania)

wow Body to mnie zaskoczyles 26 maja Zolta Armia wkroczy do Jastrzebia uu bez luxow to nie bedzie takiego efektu wielka szkoda! JKG wiem co to za problem tyle lat sie z tym meczylismy az kibice wzieli sprawy w swoje rece i ten klub jest tylko nasz! Super sprawa... Zmieniony przez - pio_87 w dniu 2007-05-07 23:20:19

1.Zapomnialem napisac o plecach(co prawda 1 cwiczenie ale jest ) heheh na odwalenie ale jest, a na klate robisz pewnie więcej serii bo myślisz że urośnie 2.biegam i gram w pile nozna(czesto) http://www.sfd.pl/Dlaczego_trenuje_nogi_-t307086.html to że grasz w piłe, nieznaczy że masz mocne nogi(patrząc na Twój wzrost i wage to pewnie nawet 50 cm [...]

Z tego co wiem to w szachach nie ma ASa.

CHISORA: MOJE CIOSY POTNĄ MU TWARZ Władimir Kliczko (55-3, 49 KO), do którego należą mistrzowskie pasy federacji WBO, IBF, IBO i magazynu "The Ring", słynie z rozbijania swoich przeciwników długim lewym prostym. Ukraiński champion wpierw odbiera rywalowi ochotę do walki, a potem stopniowo poszerza repertuar swoich ciosów o prawy prosty i [...]